■入院21日目。「熊本・クライミング/ボルダリング・ROCKBAKKA/ロックバッカ」

【熊本市東区のボルダリング／クライミング】
ROCKBAKKA/ロックバッカ

皆さん

こんにちは。

ちょっと体調の悪い河端です

毎日血圧を測るのですが

2日ほど前から
血圧が低いようで

体にちょっとしただるさなどを覚えます

こういう時は
ベッドに横たわり
本を読むか
ちょっと寝るのがお約束となっています。

このBLOGを読んでくださっている方には
ご存じの内容と思いますが

こういう時にも
私の
「筋トレ」
は、欠かせません。

何故なら？

筋肉が

この
筋繊維が
心の底から
喜びの悲鳴を上げるからです

ですから私も喜ぶのです

そして
誰しもがそれを望んでいる

河端は変わらず今日も筋トレをしている

その
いとも簡単な想像を
夢を
壊してはならないのです

しないわけにはいけません。

正直
きつい
しんどい

こんな時くらい休みたいなぁ

なんて
甘えた自分が出てきますが

そこは
心を鬼にして
自ら自分に鞭を入れます

ベチャッ！

そうやって

なかやまきんに君も
体を作り上げているんだろうと思います。

誰かが努力をしている以上
それをこなせないはずはない

気持ちの水準を
どのあたりに設定し
保ち続けるのか

あとは
駆け抜けるのみ

自分を信じ
なりたい未来を想像し
一歩一歩
近づいていくだけ

それも
なかやまきんに君がやっていることです

ただ

続けるという事は
そんなに簡単なことではありません

ノットイージー

並大抵の努力ではありません

芯を貫く精神力も必要です

まあ大風呂敷を広げましたが

私もまだまだ

先陣を切った方々のそれにはかないません

ではここで

あまり詳しくご紹介していなかったので

私が今行っている
早朝トレーニングメニューを
ご紹介していきます

ご参考にされてください

朝起きぬけメニュー

ボールにぎにぎ片手1000回
つま先立ち100回
つま先上げ100回
スクワット50回
腹筋7分間のサーキット
片手腕立て伏せ（立位）50回
ダンベル上げ（三角筋）100回
ダンベル上げ（上腕二頭筋）30回

このくらいかな

1時間コースです

多少慣れてきたので
ボリュームを増やそうかなと検討中です

あとは昼と夜

まあおかげさまで
筋力も随分と上がってきました

と同時に

か細くなった右腕を見るたび悲しくなっています

けど

退院したらきっと

そう思い
歯を食いしばる毎日です

筋トレをするときは
特段
運動着に着替えるということは無く

いつものままの格好で行います

いつものと言ってもわからないと思いますけど・・・

それより足元が大事で

スニーカーを履きます

運動靴ですね

病室内用に
サンダルを持ってきてはいるのですが

これがまたうるさい

キュッキュッキュッキュッ

言って

うるさくて仕方がない

朝の筋トレは
まだ近所さんが寝てる間に始まりますので

慎ましやかに執り行わなければなりません

えっさーほいさっー

足踏みをするたびに

キュッキュッ

音がするサンダルは

迷惑千万

ちなみにこのサンダル

足を

かかとから
一気に
つま先立ちすると

「プゥー」

と鳴ります

まるでお隣さんのおならのような音がするので

病室内でも

忍び足と決め込んでいます

おかげさまで

ふくらはぎも発達し

元気よく
楽しい
毎日を過ごさせて頂いております

皆様の
一日の活力源は何でしょうか？

これをやったら一日の始まりを感じる　的な
やったろうぜと思える　的な

そう思いながら
一日を過ごせるとよいですね

それが私の場合たまたま筋トレだった

ただそれだけのことです

皆さんもエナジーアップな朝の始まり
見つけて下さいね

それでは淡白ですが
本日はこれにて終了という事で

ではまた明日。

入院21日目でした。

本日より有人時間の営業が始まります
本日は
17：30から21：00までです
ご来店お待ちしております！！

世界の河端

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【ロックバッカキッズスクールについて】

詳細は
以下です。

-----------------------【日時】-----------------------

金・土・日
金/17：00～18：00
土・日/15：00～16：00

-----------------------【回数】-----------------------

月4回・月8回

-----------------------【料金】-----------------------

月4回　6,000円
月8回　10,000円

月4回+フリーパス　8,500円
月8回+フリーパス　12,000円

-----------------------【入校資格】-----------------------

小学生

-----------------------【制限人数】-----------------------

10名限定

-----------------------【スクール内容】-----------------------

ロックバッカでは

「クライミングとは」
というシンプルな課題に取り組みます。
子供達のレベルに合わせて
課題に取り組むことにより
日々成長をしていくことが出来ます。

文字通り
体幹・筋力アップ
脳の神経発達
などは
もちろんのこと

最終的には
立派なクライマーとして
独り立ちできるようになってもらうため
コーチングしていきます。

その中でも
スクールを通じて
養ってもらいたいのは

クライミングという競技の中での
身体・精神のたくましさ
力強さ

そして何よりも大事なことである
「楽しいことに夢中になる」
ということです。

スクールですから
進級したり
レベルアップしたりと
形を求めがちになってしまいます。

もちろん
それも大事なことではありますが
ロックバッカでは
強さはもとより
楽しむことに重点を置きます。

全力で夢中になり楽しめる力が
将来長い人生を歩んでいく中で
必ず必要になってきます。

その力強さが
人を成長へと導くと考えます

学校以外で
楽しいことが待っている。
だから頑張れる
そんな日常を目指して欲しいのです。

人生そんなに甘くはない。
でも
楽しいことも沢山したっていいのです。

子供達には
そんな楽しむ力を
身につけて欲しいなと思います。

そして
楽しいことでも
時には
つらい時もあります

そこで養えるのが忍耐力になります。

楽しいことで頑張ってもらいたいです。

私が教えてあげられることは
ごく僅かだと思っています。

あとはその中で子供たちが

自身で考え

答えを導きだしていきます。

そのサポートをやっていけたらなと
今は思っています。

保護者様は
お子さん育成のもと
沢山の不安や期待感を
お持ちだと思いますが

子供の自立心を信じ